수면의 뇌과학, 잠을 이해하면 삶이 달라진다. ♦️B2-09♦️
1.기본정보제목 : 수면의 뇌과학 (비만을 예방하고 지친 뇌를 회복하는 9가지 수면 솔루션)저자 : 크리스 윈터 출판 : 현대지성 출판일 : 2025년 6월 4일 - 평소 수면의 질에 대한 관심도가 높아서 아주 적절한 책이었습니다.- 우리가 자는동안에 벌어지는 다양한 현상에 대해 자세히 설명되어 있습니다.- 좋은 질의 수면은 건강과도 밀접한 연결이 되어 있다고 합니다.- 흔하게 말하는 불면증에 대한 오해와 진실을 알 수 있었습니다.- 잠과 건강과 뇌의 밀접한 연관성을 흥미롭게 다루었습니다.- 작가의 경험과 노하우가 잘 담겨져 있습니다. 2.감상평평소 수면의 질에 관심이 많았기 때문에 매일 수면을 체크하기 위한, 시계나 링을 착용하고 자기도 합니다. 그런 저에게는 "수면의 뇌과학"은 읽기 전부터 기대..
2026.06.30